Présentation
Le yoga un partenaire essentiel
De plus en plus de personnes s’aperçoivent qu’une activité telle que le yoga est une aide importante et même parfois primordiale pour faire face à ce que la vie actuelle nous impose. C’est justement dans le contexte du travail et de l’entreprise que ce type de discipline se rend chaque fois plus utile.
Dans ses différentes phases, le stress conduit à :
- la maladie
- l’absentéisme
- l’accident
- la fatigue
- la rotation du personnel
- l’épuisement nerveux
- le burnout
- la dépression
- un manque d’esprit d’équipe
Si on considère l’entreprise comme un organisme vivant dont la matière première constitutive est l’humain, il y a lieu de prendre soin aussi du personnel qui la compose. On entretient les machines, les fours, les véhicules régulièrement. Pourquoi ne faisons nous rien pour le personnel? Pourtant, plus la santé des hommes et des femmes qui travaillent est bonne, plus la vie au travail est agréable.
Le yoga peut vous apporter :
- Des employés plus performants
- Une meilleure relation entre les collègues
- Des outils pour apprendre à travailler ensemble
Comment cela agit
Tout d’abord les bénéfices se ressentent sur la partie physique, le yoga offre des outils pour rétablir la mobilité articulo-musculaire mise à mal par trop de longues stations en position assise ou par des gestes répétitifs, ainsi que pour combattre les douleurs lombaires et autres maux de la vie au bureau ou du travail en atelier. Un corps qui est tendu et qui souffre ne peut pas être en bonne santé.
La pratique que nous enseignons, le Kundalini Yoga est une discipline dynamique ce qui implique que les effets bénéfiques au niveau physique se font ressentir plus rapidement qu’avec un yoga classique. Ceci est très intéressant pour les personnes qui travaillent et qui n’ont pas des journées entières à consacrer à la recherche du bien-être.
Les postures, le travail de respiration, la relaxation et la méditation, sont les outils du Kundalini Yoga, ce qui en fait une discipline attractive et complète.
L’intervenant : Frédéric Gest
Frédéric s’est formé comme professeur de Kundalini Yoga en Colombie en 2006 auprès de Hargobind Sing Khalsa et Hari Dev Kaur, créateurs du Happy Yoga de Barcelone. Directeur d’un centre « Happy Yoga » à Bogotá, il participe à plusieurs festivals de « Yoga et Fusion » en Colombie et dirige un restaurant végétarien pendant plusieurs années.
Actuellement professeur au sein de l’association Semilla, donne plusieurs cours hebdomadaires et divers stages dans l’année, Yoga et Art, Yoga et Vibrations, Yoga et Land Art.
Soucieux de développer l’auto suffisance alimentaire, en milieu rural ainsi qu’en ville, et également le bien être lié à l’écologie, il s’intéresse à la permaculture et à la construction écologique.
Intervenant en :
- Kundalini Yoga
- Doux Kundalini
- Yoga en entreprises
Pour quel public
- Adultes
Et quels effets
- Combattre les maux physiques dutravail de bureau ou en atelier
- Apaiser le mental
- Chasser le stress
- Se ressourcer
- Lâcher prise
Déroulement de la séance
Cela commence par un échauffement de quelques exercices (5 à 10 minutes), en suite vient la partie principale dirigée vers un travail spécifique et précis (fortifier le dos, ou bien fortifier un organe ou encore améliorer la concentration…), (30 à 60 minutes)
Ensuite vient la relaxation (5 à 10 minutes)
Pour finir une avec méditation (10 minutes)
On peut décider à l’avance le temps de la séance.
Options possibles
– Cours en groupe : (de 5 personnes à 50 personnes [ou plus] en fonction de la salle), une à deux fois par semaine.
– Séminaires à thème sur une journée sous forme d’atelier
Inscriptions
Nous vous proposons de découvrir le Yoga lors d’un cours gratuit au sein de votre entreprise ou de venir à un cours où nous avons d’autres élèves qui pratiquent déjà à Dinan, Au coeur du neuf, 9 rue de la Chaux.