Yoga Kundalini et Développement artistique

Portes d’Entrées vers la méditation. Retour vers soi

Les portes d’entrée vers la méditation : Retour vers soi
Cycle de découverte de la méditation en 9 séances

Fondements, pratique, lectures, pranayamas, asanas

en Co animation avec Clara Guégan

C’est quoi méditer?

La méditation est un chemin ou un processus. C’est une Technique, c’est aussi une pratique, une discipline et un état.

L’état d’observation, pleine et tranquille dans un mental dégagé, un mental qui peut observer sans préjugés, tout ce qui le traverse.

L’état de méditation ne peut pas s’apprendre, il surgit de façon spontané, dans le fond du mental. Nous pouvons le ressentir quand les ondes de la pensée s’apaisent.

Pendant ce cycle de méditation nous allons partager des techniques, pratiques, et disciplines pour développer un mental focalisé, attentif et constant. Nous pouvons faciliter les conditions pour que cet état méditatif émerge. C’est un entrainement et c’est aussi agréable et des fois plus facile quand on le fait ensemble.

Nous ne méditons pas pour nous isoler des autres ni du monde. Nous ne méditons pas pour fuir nos activités et nos responsabilités. Nous méditons pour nous sentir unis aux autres et ne pas nous sentir séparés.

Nous méditons pour pouvoir assumer pleinement et de façon créative les défis de nos vies. Si nous cultivons avec amour et disponibilité ce bel outil qui est la méditation,  elle nous amènera à nous souvenir d’où l’on vient, de cette première expérience d’union  et elle nous donnera aussi la paix et l’énergie pour vivre avec tout notre potentiel.

Ce cours nous aidera à calmer notre mental, à le sensibiliser, à le focaliser, et l’amener vers un état d’observation. C’est important de se rappeler que nous ne sommes pas en train de chercher un état ou une sensation particulière. Le processus d’entrainement du mental, c’est cela que l’on appelle méditer.

Cultiver le mental, c’est un peu comme le travail d’un scientifique qui observe, explore, et crée des liens à travers une recherche ordonnée et patiente. Le scientifique observe à travers un microscope, sans savoir très bien où il va au début. Il se confronte à des phénomènes, que parfois il ne comprend pas, mouvements confus, êtres bizarres, des éléments de la réalité dont il ne connaissait pas l’existence auparavant. Dans son exploration, il  prend note de ses observations et peu à peu il comprend ce qu’il a en face de lui et il ordonne et nomme le mouvement et les relations. Peu à peu, nous aussi, dans ce chemin de la méditation, nous allons découvrir comment fonctionne notre mental.

Méditer c’est aussi s’arrêter. Se tenir à l’écart du monde. Avoir une expérience de non-action, et cela peut mettre du temps, pour entrer en nous mêmes, pour de vrai.

Dans un lieu peu connu où nous n’avons pas l’habitude d’aller. Pour cela, nous allons aussi devoir renoncer à nos repères, à notre manière habituelle d’avancer et de penser.

Programme

  1. Introduction à la méditation : Fondements. Conscience du souffle. Postures qui préparent à la méditation, respirations).
  2. Les trois corps. Le corps physique : porte d’entrée de l’esprit. Pranayamas. Etirements de Qi Gong qui préparent à la méditation.
  3. L’attention

  4. Méditation avec mantra

  5. Méditation taoïste

  6. Méditation en mouvement inspirés du kundalini yoga et de la shakti danse (danse du yoga) Mantra et Mudras en mouvement

  7. Méditation par le son gong

  8. Marche méditative

  9. Le grand voyage. Mise en pratique. Méditation collective

Quand ?

1 samedi par mois de 9hà 11h

6 oct/10 nov/8 déc/ 12 janvier/ 9 fév/9 mars/6 avril/11 mai/8 juin

Où ?

Au Cœur du Neuf

Tarif : forfait annuel (9 séances) 270 € ou 200 € tarif réduit (Pour les élèves de L’association Semilla) ou Tarif à la séance : 35 €